Brauche ich Kollagen überhaupt? Alles, was du darüber wissen solltest

Diese Frage bekommen wir fast täglich gestellt.

Und ehrlich gesagt ist sie völlig berechtigt.

Denn überall liest man von Kollagen – für Haut, Haare, Nägel oder Gelenke. Doch braucht wirklich jeder Kollagen? Oder handelt es sich nur um einen kurzfristigen Trend?

In diesem Beitrag erklären wir dir einfach und verständlich, was Kollagen ist, welche Aufgaben es im Körper übernimmt und warum sich viele Menschen bereits ab etwa 30 Jahren bewusst mit diesem Thema beschäftigen.

 

Kollagen ist das häufigste Strukturprotein unseres Körpers.

Es kommt unter anderem vor in:

✔ Haut

✔ Knochen

✔ Knorpel

✔ Sehnen

✔ Bändern

✔ Blutgefäßen

Man kann sich Kollagen wie das Gerüst vorstellen, das viele Strukturen im Körper zusammenhält.

Ja.

Unser Körper kann Kollagen selbst herstellen.

Dafür benötigt er verschiedene Bausteine wie Aminosäuren sowie bestimmte Vitamine und Mineralstoffe.

Mit zunehmendem Alter nimmt diese körpereigene Produktion jedoch langsam ab.

Dieser natürliche Prozess beginnt bereits ab etwa dem 25. bis 30. Lebensjahr und setzt sich im Laufe der Jahre fort.

Bedeutet das, dass jeder Kollagen nehmen sollte?

Nein.

Es gibt keine allgemeingültige Antwort.

Ob jemand Kollagen ergänzen möchte, ist eine persönliche Entscheidung.

Viele Menschen entscheiden sich bewusst dafür, ihre Ernährung zu ergänzen, wenn sie ihre tägliche Routine unterstützen möchten.

Wichtig ist dabei vor allem eines:

Nicht irgendein Produkt zu wählen, sondern auf Qualität, Herkunft der Rohstoffe und eine durchdachte Rezeptur zu achten.

 

Worauf solltest du beim Kauf achten?

Nicht jedes Kollagen ist gleich.

Achte beispielsweise auf:

✔ wissenschaftlich untersuchte Rohstoffe

✔ transparente Zutatenliste

✔ keine unnötigen Zusatzstoffe

✔ ausreichend Kollagen pro Tagesportion

✔ seriöse Hersteller

Genau deshalb möchten wir in unserer Serie „Verstehe Kollagen“ Schritt für Schritt erklären, worauf es wirklich ankommt.

 

Fazit

Kollagen ist kein Wundermittel.

Es ist aber ein natürlicher Bestandteil unseres Körpers.

Wer sich bewusst mit gesunder Ernährung und einem aktiven Lebensstil beschäftigt, stößt früher oder später auch auf das Thema Kollagen.

Unser Ziel bei Luxatura ist es, dir dabei zu helfen, informierte Entscheidungen zu treffen – ohne komplizierte Fachbegriffe und ohne leere Werbeversprechen.